Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises - The Climbing Bible: Libro con esercizi per l'arrampicata

La Bibbia dell'arrampicata. Esercizi pratici di Martin Mobraten e Stian Christophersen è una raccolta di esercizi specificamente progettati per aiutarti ad allenare la tecnica e la forza in modo da poter sviluppare e migliorare la tua tecnica di scalatore. Dopo due decenni di arrampicata, allenamento e coaching, gli autori hanno creato una vasta libreria di esercizi e ne condividono molti con te in questo libro.

La prima sezione si concentra sulla tua tecnica, con enfasi su gioco di gambe, posizioni di presa, equilibrio, direzione della forza e dinamica. La seconda sezione presenta esercizi per aiutarti ad allenare forza e potenza, con esercizi per la forza delle dita e con la tavoletta, esercizi per le braccia e tanto altro ancora. È inclusa anche una sezione per bambini e giovani alpinisti per aiutare i loro genitori e allenatori a creare fantastiche sessioni per i bambini. Questo capitolo presenta giochi, esercizi tecnici e idee per l'allenamento fisico per i bambini.

Illustrato con oltre 200 tecniche e foto d'azione, e con approfondimenti degli autori e di altri top climber, The Climbing Bible: Practical Exercises ti ispirerà a provare nuovi esercizi in ogni sessione di allenamento. Tienilo sempre con te e scopri l'ampia gamma di esercizi dedicata all'arrampicata.